¿De qué manera lograr un déficit calórico para bajar de peso?
Para reducir tu peso, es fundamental entender el concepto de Dieta restriccion calórica. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas tu cuerpo. Un simple registro puede ayudarte a determinar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes ajustar tu alimentación para crear ese brecha. Existen diversas técnic